לפני השינה מה יספג לאט יחסית (בערך 8 עד 10 שעות שינה)

[Vin diesel]

מוסיף 3 גרם חלבון.

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי Vin diesel

מוסיף 3 גרם חלבון.

אבל גם 6 שומן רווי

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אבל גם 6 שומן רווי

לא מוותרים על החלמון של הביצה כל כך בקלות. התועלת שלו בויטמינים ובמינרלים שהוא מכיל עולה בהרבה על "הנזק" כביכול של 6 גרם שומן רווי. בנוסף זהו שיקול כלכלי לא חכם, מאחר וגם החלמון מכיל חלבון כמו שוין דיזל אמר, ואם אתה זורק כל פעם את החלמונים, זה יוצא כאילו אתה משלם על הביצים מחיר כפול.

עד 2 ביצים לדעתי אפשר ורצוי לאכול גם את החלמונים. אם מדובר כבר בארוחה של 6 ביצים לדוגמה, אז אפשר לוותר על 4 חלמונים.

[toxicity]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אבל גם 6 שומן רווי

אז?
שאתה מוותר על החלמון אתה מוותר על הרבה דברים טובים אחרים שיש בו

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי toxicity

אז?
שאתה מוותר על החלמון אתה מוותר על הרבה דברים טובים אחרים שיש בו

בגדול זה נכון +\- גם אני אוכל 2 חלמונים ביום, אבל ככל שמתקדמים בחיטוב מומלץ מאוד להוריד אותם.

[Bullet]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

בגדול זה נכון +\- גם אני אוכל 2 חלמונים ביום, אבל ככל שמתקדמים בחיטוב מומלץ מאוד להוריד אותם.

והסיבה היא...?

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי Bullet

והסיבה היא...?

שזה מקום טוב לקיצוץ בקלוריות שבאות משומן

[Bullet]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

שזה מקום טוב לקיצוץ בקלוריות שבאות משומן

לא, התכוונתי למה צריך לקצץ ככל שמתקדמים בחיטוב