|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-07, 12:29
|
#21 |
|
Banned
|
תעשי Fbw 2-3 פעמים בשבוע ותעשי אירובי בהדרגה תתחילי מ3 פעמים תעלי עד 5
תנסי לעשות 200-240 דקות בשבוע (אם השומן ממש לא יורד ואת לא רואה ירידה , אפשר גם פחות זה הכל תלוי במוטיבציה). אימוני המשקולות חשובים לא פחות ואפילו יותר מהאירובי כדי לשמור על השריר , אם השריר נשרף לא עשית בזה שום דבר |
|
|
|
04-08-07, 12:30
|
#22 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
04-08-07, 12:31
|
#23 |
|
Banned
|
תעשי חיפוש בפורום זו היא תוכנית העובדת על כל הגוף משמע השם שלה גם
Full Body Workout |
|
|
|
|
04-08-07, 13:31
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
דברתי על זה עם אמא שלי..והיא אמרה שכל עוד אני אמשיך לאכל אחרי השעה 6 אני לא ארזה...
אמרתי לה שזה בולשיט, והיא אמרה "אז תשארי כמו שאת עכשיו"
__________________
|
|
|
|
|
04-08-07, 13:36
|
#25 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
יפה
 יאללה מסה עד 90 קילו עשכיו!! 
__________________
 |
|
|
|
|
04-08-07, 13:40
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה רבה על ההסבר רגע אז כל האנשים שהם עשו חיטוב של ''לא לאכול כלום'' ונשארו רק עם השומן בבטן וכל השאר ירד זה בגלל שהם לא עשו אירובי?! פיס אוף שיט... |
|
|
|
|
|
04-08-07, 14:01
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי את לא צריכה להפסיק עם משקולות כי בנות לא משנה מה לא יכולות לגדול הרבה (בלי הורמונים
וכאלה) אבל מה שכן תוסיפי אירובי לאימון ובאימון משקולות תני יותר דגש לרגליים מאשר לחלק עליון כי גם ככה לגדול הרבה את לא יכולה גם לדעתי קוביות ושרירים לבנות זה לא יפה... וגם השתפרו לך הרגליים |
|
|
|
|
04-08-07, 14:23
|
#28 | |
|
Banned
|
ציטוט:
טוב כבר לא קטן בכלל אפילו די ענק |
|
|
|
|
|
04-08-07, 14:37
|
#29 |
|
הושעה
|
תעשי חיטוב - אין דרך אחרת וכל הפלצנות הזאת לגבי מה שצריך לעשות במדויק לא תעזור.
אגב, תגידי לחברה בתמונה הראשונה שהיא יפה...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
04-08-07, 14:46
|
#30 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נהה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
04-08-07, 14:48
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר להתחטב גם רק עם תזונה אבל אירובי רק מועיל.. |
|
|
|
|
|
04-08-07, 14:53
|
#32 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
 ) מהמקיף שלי
__________________
|
|
|
|
|
|
04-08-07, 14:54
|
#33 |
|
הושעה
|
גם מטאליסטית? פששש יפה...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
04-08-07, 14:55
|
#34 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
04-08-07, 15:05
|
#35 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קצת איפור...ומושלם חחחח נראות טוב רק שבנות מטליסטיות לא מתלבשות משהו......לא צמוד וכאלה...והכל בשחור אבל למה ציפורניים בשחור למה ?!!!....מבאבס
|
|
|
|
|
04-08-07, 15:10
|
#36 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
חלא כולן שמות חולצות מטאל. ואני בכלל יורת אוהבת סגנון לבוש גוטי שזה מכוחים וסטרפלז.. אני בחיים לא אלבש משהו שלא צמוד לי..מה אני סתם מתאמנת בליא? :closedeyes: וציפורניים לרב אני עושה ציורים של אותיות סיניות בצבע שחור עם לבן
__________________
|
|
|
|
|
|
04-08-07, 15:18
|
#37 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-08-07, 15:19
|
#38 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
04-08-07, 15:23
|
#39 |
|
Banned
|
איזה מקיף את סנדרה? גם אני מב''ש.
|
|
|
|
|
04-08-07, 15:30
|
#40 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
מקיף ה אמית
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
