|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-08-07, 11:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
לפי המכשיר אני שורף 100 קלוריות ב4 דקות
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
04-08-07, 12:07
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בקשר ללמה הוא אמר לך את זה , הוא אמר לך כנראה לעשות עם שיפוע? אם לא בכל מקרה בדופק מטרה שורפים שומן נטו ומעל לכך שורפים פחמימה בגלל זה הוא אמר לך , אני אישית לא עובר לי על דופק מטרה המינימלי (שזה מה שהוא אמר לך כנראה לעשות) , לכן אני עושה בעצימות יחסית גבוה כשכולי מיים מה גם בסוף הסכמה הקלורית היא החשובה וזה דיי מיתוס שנשבר כבר שצריך לעשות על 60-70% דופק מקסימלי.. |
|
|
|
|
|
04-08-07, 12:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מזה מעמיס על הגוף? שום דבר ושום בטיח...המטרה בחיטוב לרדת באחוזי שומן לא לעלות במסה אין בעיה לעשות אירובי על דופק נמוך! 7.5 אני הולך את זה במסה
בחיטוב אתה יכול בכיף לרוץ על 9-9.5 |
|
|
|
|
04-08-07, 12:28
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עושה הליכה מהירה על 8.4-9 |
|
|
|
|
|
04-08-07, 12:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה בחיים לא הולך על 9 קמ"ש בחיים לא!!!!
למרות שיש תחריות הליכה שאנשים הולכים שמה בקצב מטורף 15 קמ"ש  |
|
|
|
|
04-08-07, 12:34
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-08-07, 12:38
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
טחנו לנו את זה שעההה שלמה בוינגיט  |
|
|
|
|
|
05-08-07, 00:28
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
ציטוט:
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
