|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-08-07, 20:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,291
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: חיל האוויר - קריה
|
יש כל מיני מחשונים - באינטרנט באתר...
הדרך הבטוחה לדעתי? תשער לפי המחשבונים - שירים - מאמץ.... הגעת ל2000 קק"ל? סבבה! זה מה שתאכל במדיוק במשך שבוע. עלית? אתה שורף פחות. ירדת? אתה שורף יותר. כגודל השינוי כך כמות הקק"ל (קילו זה 7000~ קלוריות בערך, אז אם עלית נגיד 100 גרם, זה אומר 700 קלוריות עודף סה"כ לכל השבוע - תוריד 100 קלוריות מכל יום, תגיע לכמות הקלוריות לתחזוקה) |
|
|
תצוגה עם הדגמה
