|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-08-07, 08:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תודה אחי מוניטין! הנתונים שלי:
גיל-14.5 גובה-164 משקל-55 עוד תגובות מישהו? נ.ב: איך אתם אוכלים את הכפית שמן זית, על לחם או ישר לפה? |
|
|
|
03-08-07, 08:44
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תוסיף עוד הרבה שומן ולפני השינה תעיף את הבוטנים ואת השקדים כדי שיהיה לפחוץ מקור אחד לאומגה 3 כדאי שתתווסף ב2-3 קפסולות של אומגה 3 ובארוחה שעה לפי האימון תעיף את הפסטה/אורז ובמקומם אתה יכול לשים קפה\ חצי סקופ אבקת חלבון\ כלום שהלחם יהיה לחם מלא ובקשר לשומן בתור התחלה תוסיף עוד כף שמן זית בארוחה 3
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
