|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-08-07, 08:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ברפואה הסינית כתוב בשעות הבוקר הכיבא פתוחה לאוכל ובצהורים חצי פתוחה
בערב היא כמעט ולא פתוחה, הם אומרים שאחריי שעה 5 כדי לישתות מיצים אבל כל זה לבני אדם רגילים שחיו לפניי 2000-3000 שנה כשלא לא היה בדיבילדרים אם אתה רוצה שהשריר הגדל מהר אז כדי לאכול בלילה כי בלילה הגוף נח ויוצא האורמון הגדילה אפשר גם לעשות אירובי בבוקר כדי שלא היו שומנים מיותרים |
|
|
|
03-08-07, 09:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אח שלי, אתה יכול לאכול את הארוחה של לפני השינה גם שעתיים לפני השינה...העיקר שזה יתאים לך לתפריט...מה שכן..אם אתה ממש אוכל סרטים(ולפי ההודעה שלך נראה לי שכן)אתה יכול לשתות שייק חלבון+שומן איכותי...פחות "מעמיס" על הקיבה....שיהיה לך ולקיבה שלך לילה טוב.
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
03-08-07, 09:57
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הם פשוט מתבססים על השעון הסיני שלפיו לכל איבר יש שעתיים של שיא ושעתיים של שפל בדיוק 12 שעות אחרי, וכל זוג של איברים בכל אלמנט יהיה עוקב. הם אומרים ששעות השיא של הקיבה זה 7-9 בבוקר, ושעות השיא של הטחול הם 9-11, ומכיוון שזה הזמן ביום בו מירב האנרגיה (הצ'י) מתועל לאיברים האלה, מומלץ לאכול ארוחת בוקר בשעות האלה. ובגלל ש12 שעות לאחר מכיוון הם מגיעים לשפל האנרגטי שלהם, לא מומלץ להעמיס עליהם. העניין עם המיצים הוא לא נכון
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
03-08-07, 14:36
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא יודע עם זה נכון או לא אבל זה כתוב בסיפי דיאטות סינים |
|
|
|
|
|
03-08-07, 15:37
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
דווקא הסינים ממליצים לבשל או לפחות לאדות את כל הירקות ואת רוב הפירות הטריים, הנאים בגלל שהם בעלי אנרגטיות קרירה וכמות גדולה יכולים לפגוע באש העיכול ובטחול, ולאורך זמן גם באש הכליות אבל תשמע, הסינים גם גורסים שצריכה קלורית נמוכה-בינונית אך מאוזנת היא המפתח לחיים איכותיים וארוכים, וזה לא ממש הדבר שרוצים לשמוע בפורום באדיבילדינג
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
07-08-07, 07:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני חייב להקפיץ ולהתייחס פה לשני נושאים:
1. זה נכון שהפרשת אינסולין מדכאת הפרשת הורמון גדילה? 2. אף אחד לא התייחס לאימון בוקר, אני למשל הולך לרוץ בבוקר לפני ארוחת בוקר, ואני צעיר (16) אם חילוף חומרים מהיר (מאוד), אם אני יוכל רק שעתיים לפני השינה, זה אומר שאני אקום לרוץ אחרי 10 שעות ויותר בלי לאכול, זו לא נראית לכם בעיה ?  |
|
|
|
|
07-08-07, 09:51
|
#7 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
2. אז אל תרוץ בבוקר.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
07-08-07, 12:22
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
