בנט אובר

sandman · 03-08-07, 04:48

שמע בנט אובר זה תרגיל מורכב מאוד ומצויין.
למרות שהגב התחתון שלך חלש ומתעייף מהר לפני שרירי הגב העליון, זאת הזדמנות טובה גם לחזק את שרירי הגב התחתון שהם חשובים ביותר לתמיכה בגב בהרבה תרגילים אחרים.
יכול להיות זעם הזמן הגב התחתון שלך יתחזק מהר לעומת הגב העליון ואז תוכל להרגיש טוב יותר את הגב העליון עובד גם בתרגיל הזה.

THE_JUGGERNAUT · 03-08-07, 16:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandman

למרות שהגב התחתון שלך חלש ומתעייף מהר לפני שרירי הגב העליון, זאת הזדמנות טובה גם לחזק את שרירי הגב התחתון שהם חשובים ביותר לתמיכה בגב בהרבה תרגילים אחרים.
יכול להיות זעם הזמן הגב התחתון שלך יתחזק מהר לעומת הגב העליון ואז תוכל להרגיש טוב יותר את הגב העליון עובד גם בתרגיל הזה.

השאלה היא אם בתרגיל הזה לא דופקים איזה חוליה בזמן שהגב התחתון מתחזק....יש תרגילים יותר טובים לחזק את הגב התחתון

shikoLM · 03-08-07, 16:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי THE_JUGGERNAUT

השאלה היא אם בתרגיל הזה לא דופקים איזה חוליה בזמן שהגב התחתון מתחזק....יש תרגילים יותר טובים לחזק את הגב התחתון

את אותו הדבר אפשר לומר על דדליפט רומני, שם בסוף התנועה זרוע המשא לרוב תהיה גדולה יותר מבנט אובר.

Bullet · 03-08-07, 16:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

את אותו הדבר אפשר לומר על דדליפט רומני, שם בסוף התנועה זרוע המשא לרוב תהיה גדולה יותר מבנט אובר.

למה?
המוט בדדליפט רומני קרוב יותר לרגליים מאשר בבנט אובר רוו.

03-08-07, 04:48	#1
sandman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של sandman הודעות: 719	שמע בנט אובר זה תרגיל מורכב מאוד ומצויין. למרות שהגב התחתון שלך חלש ומתעייף מהר לפני שרירי הגב העליון, זאת הזדמנות טובה גם לחזק את שרירי הגב התחתון שהם חשובים ביותר לתמיכה בגב בהרבה תרגילים אחרים. יכול להיות זעם הזמן הגב התחתון שלך יתחזק מהר לעומת הגב העליון ואז תוכל להרגיש טוב יותר את הגב העליון עובד גם בתרגיל הזה. __________________ גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי...