|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-11-06, 18:54
|
#1 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
לא רק שלא תעלה אתה אפילו תרד
אתה צריך לאכול הרבה תוסיף פחממות לתפריט שלך והרבה הריצה תגרום לך לשרוף הרבה במאססה אפשר לעשות אירובי אבל אם כבר אז חצי שעה בקושי והליכה קלה אחרי אימון לא משהו כזה קטלני.. |
|
|
|
05-11-06, 18:58
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אני מתאמן מה-13 ל-10 שזה פחות מחודש ועליתי כמעט 2 קילו למרות החילוף חומרים המהיר שלי
אבא שלי מאמן כושר אני דיי בטוח שהוא יודע מה הוא עושה אני לא מכביד על עצמי כרגע בשקל וכ'ו תרגילים בסיסים ואני רואה תוצאות בקצב יפה אבל באמת ניראה לי שאני ירגע עם הריצה קצת נראה אם אני יעלה יותר מהר בלי ריצה כרגע תודה לכם בכול מקרה (= |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
