|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-08-07, 18:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הbmr 2000...אם הוא בחור פעיל תכפיל את זה ב1.2-1.5 ויוצא לך בין 2400 ל3000 קל'. תוסיף אירובי של 200 קל' והינה, הוא שורף 3200 קל'.
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
02-08-07, 19:50
|
#2 | ||
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
יש 2 דרכים לחשב כמה קלוריות הוא שורף. אחת מהם זה להכפיל את הBMR במקדם, והשניה (יותר מדוייקת) היא לחשב כמה הוא שורף באירובי/משקולות ואז לחבר את זה לBMR, לא למכפלת הBMR במקדם פעילות. בקיצור, הוא לא מבזבז 1000 קלוריות נוספות ביום על האימונים שלו. שעה אירובי זה בערך 600, ומשקולות זה נניח גג 300. הוא אמר: ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
||
|
|
|
|
02-08-07, 21:37
|
#3 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
הגוף שלי שורף 3200 קלוריות? אתה בעצם טוען פה שהמחשבון הזה לא טוב, אני צודק?  בנוסף, ידוע לי שאם אני עוסק בפעילות גופנית אני מגביר את שריפת הקלוריות שלי בימי מנוחה. אין לזה שום משמעות?
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
|
02-08-07, 22:50
|
#4 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם אתה עושה 3-5 אימונים בשבוע, אתה לא שורף 3200 קלוריות ביום, צא מהסרט.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
03-08-07, 00:48
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
|
03-08-07, 01:06
|
#6 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
דברתי בכלליות
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
04-08-07, 01:12
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
משתמשים בזה בדרך כלל ב HITT שיהיה לך בהצלחה בחור |
|
|
|
|
, אז אני שורף 3200~ קל' ביום. 
תצוגה עם הדגמה
