|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-08-07, 16:34
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
רגליים:
סקוואט 8*4 דדליפט 10*4 חזה: בנץ' פרס 12-10-8 לחיצת דאמבליפ בשיפוע חיובי 10-10-10 גב: מסור 10-10-8 פולי עליון 8*3 יד אחורית: מקבילים 10*2 יד קידמית: כפיפות דאמבלים 3*10 כתפיים: מילטרי פרס 3*10 איך זה?
__________________
knowledge is power  |
|
|
תצוגה עם הדגמה
