דרושים מחקרים ומאמרים: אכילה בשעות הלילה לא "משמינה"

[m0she]

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

כל הקלוריות שוות

9. למרות ש- 1,400 קלוריות הן 1,400 קלוריות, ללא קשר לדרך בה תפרסו את עוגת הגבינה, מומחים אומרים כי למזונות מסויימים יש יכולת גדולה יותר 'למלא' אתכם מבלי 'למלא' אתכם. אלו נוטים להיות מזונות עשירים בסיבים, ועשירים במים, כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים. יתירה מכך, תקבלו יותר חומרים מזינים מתפוח המכיל 100 קלוריות מאשר מ- 100 קלוריות של לחם לבן.

כל הקלוריות שוות, אם כל מה שאתם עושים הוא לספור קלוריות כדי להוריד במשקל. אך אם חשוב לכם כיצד אתם מורידים במשקל, לשלוט ברעב שלכם, או הבריאות שלכם, אז לא, לא כל הקלוריות שוות.

הוא לא טועה בקטע הזה? דנו על זה די הרבה כאן...

הוא צודק שמאכלים מסויימים יותר משביעים מאחרים וגם צודק בכך שמאכלים מסויימים עשירים יותר בויטמינים, מינרלים סיבים וכו'. מה שחשוב לזכור זה שהמאכלים האלה לא *תמיד* עדיפים, ברגע שמגיעים לצריכה היומית המומלצת זה כבר לא ממש משנה.