איך אתם עושים את המיליטארי פרס שלכם ?

- Idan - · 01-08-07, 16:45

איך אפשר להחזיק את המוט כשגב כף היד פונה הצידה?

תוותרו על הקטע הזה של לשחרר ברכיים. כל עוד אתם לא מטיחים את המשקל על הכתפיים שלכם, אין צורך לשחרר ברכיים, זה סתם מיותר וגם גורם לחוסר יציבות. גם להוציא רגל אחת החוצה לא תורם דבר מלבד עוד חוסר יציבות.

אגב, מיליטרי פרס מוגדר רק כלחיצת מוט בעמידה. לא ישיבה, לא דאמבלים, רק מוט בעמידה, והשם של התרגיל אפילו מרמז על כך שכפות הרגליים צריכות להיות צמודות או בפיסוק ממש קל (צר יותר מרוחב כתפיים). אבל זה פחות עקרוני.

01-08-07, 16:45	#1
- Idan - חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של - Idan - הודעות: 7,163	איך אפשר להחזיק את המוט כשגב כף היד פונה הצידה? תוותרו על הקטע הזה של לשחרר ברכיים. כל עוד אתם לא מטיחים את המשקל על הכתפיים שלכם, אין צורך לשחרר ברכיים, זה סתם מיותר וגם גורם לחוסר יציבות. גם להוציא רגל אחת החוצה לא תורם דבר מלבד עוד חוסר יציבות. אגב, מיליטרי פרס מוגדר רק כלחיצת מוט בעמידה. לא ישיבה, לא דאמבלים, רק מוט בעמידה, והשם של התרגיל אפילו מרמז על כך שכפות הרגליים צריכות להיות צמודות או בפיסוק ממש קל (צר יותר מרוחב כתפיים). אבל זה פחות עקרוני.