ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-11-06, 22:04   #1
Psychopath
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלPsychopath
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Lil Wayne
שמע 3 חזרות זה גם למאסה..אני עכשיו עובד עם 5 חזרות וזה אחלה בשביל למאסה...זה שונה מבן אדם לבן אדם כל אחד ומה שמתאים לו
ובקשר לזה שהיא אמרה שהפוואר ליפטרים והבודיבילדרים מגוונים בתווח חזרות זה נכון...
זה נכון מאוד..אבל רק בתרגילים מסוימיים..ותלוי גם מה הם עושים..למשל בחדר כושר שלי יש מלא פוואר ליפטרים שעושים 1-5 חזרות...אפילו 2 חזרות וגם ליפעמים 10=12 חזרות
זה תלוי בתרגיל שהם עושים
ברור שמגוונים ויש תאוריות שונות, אבל הרעיון הוא 1-3 הוא בדרך כלל לפאוור ליפטרים ונועד לשיפור הכוח ו6-12 זהו הטווח הקלאסי להיפרטורפיה ועלייה במאסה
__________________


סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!

---------------------------
Psychopath מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:48.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים