|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-07-07, 20:42
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
באחיזה רחבה (בנצ' רגיל) התנועה בכתף היא קרוב אופקי, במצב כזה כל החזה יהיה אגוניסט ולא רק הסיבים התחתונים/עליונים.
באחיזה צרה התנועה בכתף היא כפיפה, כאן האינטיריור דאלתויד הוא האגוניסט. כדי להתחיל להבין את זה יותר טוב תתחיל לנתח את התנועה שאתה רואה בכל מפרק ולא את שם התרגיל. אתרים עם ניתוח תנועתי מלא לכל תנועה אני לא מכיר, אבל אתה יכול להיעזר באתר הזה בקשר לניתוח פר שריר. http://www.rad.washington.edu/atlas/
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
