|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-07, 18:17
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
האמת שפעם כאב לי האיזור של היד אחורית - כתף בתרגילי UPRIGHT ROWS וLATERAL RAISE והפסקתי איתם להמון זמן. אולי זה קשור.
ועוד משהו - את הpullovers וflies ,שהם תרגילים מבודדים, אני עושה רק בגלל שאני רוצה לצבור קצת יותר מסה בחזה, ואני מרגיש שהסינרג'יסטים מגבילים אותי בלחיצות חזה. אז ככה שאני רוצה לבודד עבודה על הפקטוראליס... אני מנסה להימנע מתרגילים כאלו כמה שיותר  |
|
|
תצוגה בשכבות