|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-07, 13:04
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
אתה צריך לעבוד על הבייספס בכמה מצבים שלו כשהוא מאורך ומקוצר ואתה צריך לדעת מתי כל דבר קורה באיזה תרגיל
התרגילים שעובדים חזק על הברכיאליס הם במצב של פרונציה בכף היד, כפיפת מרפקים כשהאחיזה היא עילית במוט או משקולות או פילי, מלמעלה ולגבי מתקן או עמידה זה תלוי בשיווי משקל שלך ובכמה אתה רוצה לערב שרירים מייצבים בכל הגוף תמיד טוב לשלב |
|
|
תצוגה בשכבות