מה מפתח את הגוף יותר מהר? - Page 5

m0she · 29-07-07, 14:15

אתה בן 13, לך לשחק כדורגל עם חברים.

Mo$h!ko · 29-07-07, 14:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אתה בן 13, לך לשחק כדורגל עם חברים.

תגיד לי מה אתה מתערב?זה עניינך?אם אתה לא רוצה לעזור אל תעזור,אל תכתוב לי לשחק כדורגל

m0she · 29-07-07, 14:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mo$h!ko

תגיד לי מה אתה מתערב?זה עניינך?אם אתה לא רוצה לעזור אל תעזור,אל תכתוב לי לשחק כדורגל

תרגע ילד. אין לך מי שידריך אותך איך להשתמש במשקולות, אין לך מושג מה אתה רוצה לעשות ואיך לעשות את זה. אתה לא תפתח כמעט מסה כרגע גם אם תשקיע בזה. עדיף לך ללכת ללמוד על הנושא ולהיות מוכן עם ידע כשתתעסק בזה בעתיד.

Bullet · 29-07-07, 14:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mo$h!ko

תגיד לי מה אתה מתערב?זה עניינך?אם אתה לא רוצה לעזור אל תעזור,אל תכתוב לי לשחק כדורגל

טוב... לא אוהב כדורגל, אז שחק כדורסל או תלך לחוג שחיה או איזה אומנות לחימה או משהו אחר, כי בגיל כזה משקולות לא יביאו לך כלום, ויכול להיות שרק יגרמו לנזק

Mo$h!ko · 29-07-07, 14:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

טוב... לא אוהב כדורגל, אז שחק כדורסל או תלך לחוג שחיה או איזה אומנות לחימה או משהו אחר, כי בגיל כזה משקולות לא יביאו לך כלום, ויכול להיות שרק יגרמו לנזק

נזק של מה?!

Bullet · 29-07-07, 14:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mo$h!ko

נזק של מה?!

נזק, כמו להרים משהו בטכניקה לא נכונה ואז לגרום לבעיות גב למשל

הזברה · 29-07-07, 15:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mo$h!ko

נזק של מה?!

אם אתה לא מספיק בוגר מנטלית, זה יכול לגרום לך לא להיות מסוגל לעשות ביד יותר . לחצי מהפורום נראה לי יש את הבעיה הזאת...

וקצת יותר ברצינות , תחכה לגיל המינימלי ותרשם לחדר כושר. שמה במזל תבין לאט לאט את הבסיס.

toxicity · 29-07-07, 14:19

כי אתה לא יכול לפתח כמעט מסת שריר בגיל 13 אין לך בכלל טסטסטרון כמעט

Mo$h!ko · 29-07-07, 14:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

כי אתה לא יכול לפתח כמעט מסת שריר בגיל 13 אין לך בכלל טסטסטרון כמעט

אחי,אני לא מתכוון לעשות את זה תוך חודשיים שלושה,אני מתכוון להשקיע בזה!

YOG558 · 29-07-07, 14:55

משקולות ומלא חלבונים

///Efi/// · 29-07-07, 14:55

לך תירשם למכון בטח לא ניסית ביכלל ורק שמעת או אתה חושב שלא יקחו אותך אני בחופש הגדול אחרי כיתה ז' הייתי בן 13 וקצת ונירשמתי למכון ואפילו קיבלתי כפפות ומגבת ככה שתילך להירשם!

Mo$h!ko · 29-07-07, 14:57

איפה נרשמת?
אני מרמת גן אבל יכול להגיע גם בגבעתיים

ובולט,אני יודע איך להרים אני לא עושה לבד.

Mo$h!ko · 29-07-07, 16:57

חשבתי ללכת לייעוץ של גיל גרנות..

כדאי לי?או שעדיף לקרוא מאמרים וכו'?

Mo$h!ko · 29-07-07, 17:03

חשבתי ללכת לייעוץ של גיל גרנות..

כדאי לי?או שעדיף לקרוא מאמרים וכו'?

tal_s · 29-07-07, 17:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mo$h!ko

חשבתי ללכת לייעוץ של גיל גרנות..

כדאי לי?או שעדיף לקרוא מאמרים וכו'?

אחי אתה בן 13 אתה לא יכול לפתח שרירים בגיל כזה חכה שנה שנתיים ואז תירשם לחדר כושר אין טעם לבזבז כסף על תוספים ויעוץ בגיל כזה בנתיים אני ממליץ שתוכל נכון, תנסה לאכול 3-4 ארוחות מסודרות בלי גאנק פוד(פיצה מקדונלדס פלפל שאוררמה במבה ביסלי וכו').
בקשר לאימונים תתאמן בבית אם אתה רוצה בשביל לפתח כושר וכח אולי השריר יגדל קצת תוך כדי אבל בצורה מינימלית(אתה עוד ילד).
בגלל שאני במצב רוח טוב בניתי לך תכנית אימונים בסיסית שתעזור לך לפתח כושר, כוח והרגשה טובה

חזה:
שכיבות סמיכה(תוסיף משקל אם אתה יכול, תיק עם ספרים יעשה תעבודה) 3 סטים 15-20 חזרות

גב:
מתח ברוחב כתפיים(אם קשה לך תעשה חזרות שליליות, תעלה עם כסא או בקפיצה ותירד באיטיות 6-7 שניות) 3 סטים 10-15 חזרות

רגליים:סקווט כנגד משקל הגוף(תקפיד לשמור על גב ישר וירידה עד למטה)3 סטים 15-20 חזרות

יד קדמית: מתח אחיזת עלית(כפות ידיים פונות עליך אם קשה לך תעשה חזרות שליליות, תעלה עם כסא או בקפיצה ותירד באיטיות 6-7 שניות) 2 סטים 10-15 חזרות

יד אחורית:שכיבות סמיכה ידים צמודות 2 סטים 10-15 חזרות

לבסוף צא החוצה ותעשה ריצה קלה של 30 דקות

אחרי האימון תוכל ארוחה טוב,תקפיד על לפחות 8 שעות שינה.

אני מקווה שעניתי לך על כל השאלות
אם אתה צריך עוד משהו על תתבייש ותשאל
בהצלחה!!

קולמן הפחדן · 29-07-07, 17:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

אחי אתה בן 13 אתה לא יכול לפתח שרירים בגיל כזה חכה שנה שנתיים ואז תירשם לחדר כושר אין טעם לבזבז כסף על תוספים ויעוץ בגיל כזה בנתיים אני ממליץ שתוכל נכון, תנסה לאכול 3-4 ארוחות מסודרות בלי גאנק פוד(פיצה מקדונלדס פלפל שאוררמה במבה ביסלי וכו').
בקשר לאימונים תתאמן בבית אם אתה רוצה בשביל לפתח כושר וכח אולי השריר יגדל קצת תוך כדי אבל בצורה מינימלית(אתה עוד ילד).
בגלל שאני במצב רוח טוב בניתי לך תכנית אימונים בסיסית שתעזור לך לפתח כושר, כוח והרגשה טובה

חזה:
שכיבות סמיכה(תוסיף משקל אם אתה יכול, תיק עם ספרים יעשה תעבודה) 3 סטים 15-20 חזרות

גב:
מתח ברוחב כתפיים(אם קשה לך תעשה חזרות שליליות, תעלה עם כסא או בקפיצה ותירד באיטיות 6-7 שניות) 3 סטים 10-15 חזרות

רגליים:סקווט כנגד משקל הגוף(תקפיד לשמור על גב ישר וירידה עד למטה)3 סטים 15-20 חזרות

יד קדמית: מתח אחיזת עלית(כפות ידיים פונות עליך אם קשה לך תעשה חזרות שליליות, תעלה עם כסא או בקפיצה ותירד באיטיות 6-7 שניות) 2 סטים 10-15 חזרות

יד אחורית:שכיבות סמיכה ידים צמודות 2 סטים 10-15 חזרות

לבסוף צא החוצה ותעשה ריצה קלה של 30 דקות

אחרי האימון תוכל ארוחה טוב,תקפיד על לפחות 8 שעות שינה.

אני מקווה שעניתי לך על כל השאלות
אם אתה צריך עוד משהו על תתבייש ותשאל
בהצלחה!!

איך אתה קובע שהוא לא יכול לפתח גוף בגיל 13 ?

tal_s · 29-07-07, 17:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן

איך אתה קובע שהוא לא יכול לפתח גוף בגיל 13 ?

רוב הילדים בני 13 הם עדיין ילדים זאת אומרת שיש להם רמה נמוכה של טסטסטרון ובלי ההורמון הזה הגוף בקושייכול להגדיל את חתך השריר (הוא יעלה בכוח ובסיבולת שריר ) אבל שוב יש יוצאי דופן. רשמתי מה שרשמתי מתוך הנחה שהוא כרוב הילדים

**jonathan** · 29-07-07, 17:51

חכה לגיל 14,אתה צעיר מדי,הרמות של ההורמונים שלך עדיין נמוכות,אתה בתחילת גיל ההתבגרות..חכה שנה שנה וחצי.
כרגע כמו שמשה הציע,שחק קלאס/הנחש בא/הקטרים באים

קולמן הפחדן · 29-07-07, 17:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

רוב הילדים בני 13 הם עדיין ילדים זאת אומרת שיש להם רמה נמוכה של טסטסטרון ובלי ההורמון הזה הגוף בקושייכול להגדיל את חתך השריר (הוא יעלה בכוח ובסיבולת שריר ) אבל שוב יש יוצאי דופן. רשמתי מה שרשמתי מתוך הנחה שהוא כרוב הילדים

יש לך מחקר שמוכיח את זה ?
לא נכון ?
אז אל תדבר שטויות.
אני התחלתי בגיל 14 להיתאמן וכבר בשנה הרישאונה היה שינוי.

Yoshi-Moto · 29-07-07, 17:48

[quote=tal_s]אחי אתה בן 13 אתה לא יכול לפתח שרירים בגיל כזה QUOTE]
איזה שטויות!
להפך! זה הגיל.. אתה יודע מה זה שנה-שנתיים של פור על כל החברים שלו?

אם כל החברים שלו יתחילו עוד שנתיים והוא יתחיל כבר עכשיו? הוא יהיה חתיכת בהמה...

29-07-07, 14:15	#1
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אתה בן 13, לך לשחק כדורגל עם חברים. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

29-07-07, 14:19	#8
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	כי אתה לא יכול לפתח כמעט מסת שריר בגיל 13 אין לך בכלל טסטסטרון כמעט __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

29-07-07, 14:55	#10
YOG558 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של YOG558 הודעות: 1,394 כללי:: יוגב גיל:: 20 חדר כושר: בית	משקולות ומלא חלבונים __________________

29-07-07, 14:55	#11
///Efi/// חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ///Efi/// הודעות: 2,415	לך תירשם למכון בטח לא ניסית ביכלל ורק שמעת או אתה חושב שלא יקחו אותך אני בחופש הגדול אחרי כיתה ז' הייתי בן 13 וקצת ונירשמתי למכון ואפילו קיבלתי כפפות ומגבת ככה שתילך להירשם! __________________

29-07-07, 17:48	#20
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	[quote=tal_s]אחי אתה בן 13 אתה לא יכול לפתח שרירים בגיל כזה QUOTE] איזה שטויות! להפך! זה הגיל.. אתה יודע מה זה שנה-שנתיים של פור על כל החברים שלו? אם כל החברים שלו יתחילו עוד שנתיים והוא יתחיל כבר עכשיו? הוא יהיה חתיכת בהמה... __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

29-07-07, 14:57	#12
Mo$h!ko חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Mo$h!ko הודעות: 78	איפה נרשמת? אני מרמת גן אבל יכול להגיע גם בגבעתיים ובולט,אני יודע איך להרים אני לא עושה לבד.

29-07-07, 16:57	#13
Mo$h!ko חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Mo$h!ko הודעות: 78	חשבתי ללכת לייעוץ של גיל גרנות.. כדאי לי?או שעדיף לקרוא מאמרים וכו'?

29-07-07, 17:03	#14
Mo$h!ko חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Mo$h!ko הודעות: 78	חשבתי ללכת לייעוץ של גיל גרנות.. כדאי לי?או שעדיף לקרוא מאמרים וכו'?

29-07-07, 17:51	#18
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	חכה לגיל 14,אתה צעיר מדי,הרמות של ההורמונים שלך עדיין נמוכות,אתה בתחילת גיל ההתבגרות..חכה שנה שנה וחצי. כרגע כמו שמשה הציע,שחק קלאס/הנחש בא/הקטרים באים