פחמ ואז חלבון=חלבון ואז פחמ?

[Amit]

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

עמית איך בדיוק קשורה זרימת הדם לרמת ההיפרטרופיה בשריר ?

אתה יכול לעשות סט אחד של 100 חזרות עם 2.5 קילו יד קדמית, או לעשות 3 סטים של 8 חזרות כל אחד, עם 17.5 קילו לדוגמא. בראשון תרגיש את הפאמפ הרבה יותר, בשני אתה תגדל.

מישהו כנראה שכח לרשום במאמר שזרימת דם מספקת חומרי בנייה לשריר
עכשיו אני לא מדבר על פאמפ בטווח של 100 חזרות אבל פאמפ בטווח של 12-6 חזרות יכול רק להועיל