תפריט לעלייה במסת השריר

[Judokan]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

חי לפי התמונה שלך נראה שאתה הולך כפוף זה יכול ליהיות גנטי או שאתה עובד יותר מדי על החזה או מעמיס על הגב או שסתם אתה לא מודע לזה אז בתכנית אימונים שלך תוסיף תרגיל ליציבה של הגב ותתחיל להיות מודע לזה

אתה צודק בחלק מהדברים.. השכמות שלי קצת יוצאות החוצה עוד מגיל צעיר ובשנה האחרונה אני מבצע תרגילים ליציבות וליישור הגב, אני משתדל ללכת זקוף ואני הולך מס' דקות בבית עם מוט צמוד לגב כך שהידיים מחזיקות אותו.
הלכתי לבדוק את העניין בקופת חולים והרופאה אמרה שהכל בסדר ..
פשוט צריך לבצע תרגילים לחיזוק הגב וליישורו.
חוץ מזה אם שמת לב, בתמונה שהצגתי כיווצתי בעיקר את שרירי הבטן וכוכפתי קצת את החלק העליון של הגוף כדי שיראו את הקוביות כמו שצריך.
עוד תמונות מהאלבום: http://www.showme.co.il/gallery.asp?...n&album=233601 אולי כך תדע אם יש בעיה או לא.