שאלה בנוגע ללחיצה צרפתית במוט ישר...

SpitFire · 27-07-07, 08:04

אני עושה לחיצה צרפתית עם מוט ישר וכל פעם שאני עושה תתרגיל, כאילו נמתחים לי הגידים במרפק...וחשבתי אולי זה בגלל איך שהידיים תופסות...אז חשבתי אולי לקנות מוט W...

מה אתם אומרים, יכול להיות שזה בגלל זה, למה במנוחה לא כואב לי יותר בגידים, אבל שאני עושה לחיצה צרפתית זה עוד פעם נמתח כזה, ובאימון האחרון ממש שמעתי מתיחה מהמרפק...

slim shady · 27-07-07, 09:28

חימום אתה עושה???

megashape · 27-07-07, 09:46

מוזר, דווקא לחיצה צרפתית בבסיס עושים עם מוט ישר, לא?!
אף פעם לא עשיתי אותה עם W, אבל איך שנוח לך.
וכמו שאמרו יכול להיות בגל שלא עשיתה חימום?

LoveStone · 28-07-07, 00:25

אני זוכר ש 90% כאן מהפורום לא עושים את התרגיל .
בדיון שהיה חלק אמרו שזה כואב להם בכתף , חלק אמרו משהו במרפקים אנערף.

אני עושה עם מוט W ואני נהנה מהתרגיל. אחלה של תרגיל . לא מרגיש שום דבר מלבד היד האחורית.

זה תרגיל ראשון אצלי ביד אחורית. ואני גם לא עושה חימום

damn · 28-07-07, 00:30

לא עושה את התרגיל.. לוחץ לי על המרפקים בצורה מטורפת.
מספיק לי לעשות פשיטות מרפקים, מקבילים ואם צריך לחיצת חזה באחיזה צמודה.

ThaiB0X · 28-07-07, 00:40

close grip bench press and dips for the win

F][_aMe · 28-07-07, 01:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי LoveStone

אני זוכר ש 90% כאן מהפורום לא עושים את התרגיל .
בדיון שהיה חלק אמרו שזה כואב להם בכתף , חלק אמרו משהו במרפקים אנערף.

אני עושה עם מוט W ואני נהנה מהתרגיל. אחלה של תרגיל . לא מרגיש שום דבר מלבד היד האחורית.

זה תרגיל ראשון אצלי ביד אחורית. ואני גם לא עושה חימום

+1, אותו הדבר אצלי.

אתה כנראה לא עושה את התרגיל נכון, ואני חושב שעדיף שתעשה אותו עם מוט W.

27-07-07, 08:04	#1
SpitFire חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של SpitFire הודעות: 676	שאלה בנוגע ללחיצה צרפתית במוט ישר... אני עושה לחיצה צרפתית עם מוט ישר וכל פעם שאני עושה תתרגיל, כאילו נמתחים לי הגידים במרפק...וחשבתי אולי זה בגלל איך שהידיים תופסות...אז חשבתי אולי לקנות מוט W... מה אתם אומרים, יכול להיות שזה בגלל זה, למה במנוחה לא כואב לי יותר בגידים, אבל שאני עושה לחיצה צרפתית זה עוד פעם נמתח כזה, ובאימון האחרון ממש שמעתי מתיחה מהמרפק... __________________ HoodStar לשעבר

27-07-07, 09:46	#3
megashape חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של megashape הודעות: 1,469 כללי:: aristocrat גיל:: 15 עוסק ב:: web developing	מוזר, דווקא לחיצה צרפתית בבסיס עושים עם מוט ישר, לא?! אף פעם לא עשיתי אותה עם W, אבל איך שנוח לך. וכמו שאמרו יכול להיות בגל שלא עשיתה חימום? __________________

28-07-07, 00:25	#4
LoveStone חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של LoveStone הודעות: 154	אני זוכר ש 90% כאן מהפורום לא עושים את התרגיל . בדיון שהיה חלק אמרו שזה כואב להם בכתף , חלק אמרו משהו במרפקים אנערף. אני עושה עם מוט W ואני נהנה מהתרגיל. אחלה של תרגיל . לא מרגיש שום דבר מלבד היד האחורית. זה תרגיל ראשון אצלי ביד אחורית. ואני גם לא עושה חימום __________________ ארקדי גיאדמק נשמה!!! בית"ר ירושלים אימפריה!!!

28-07-07, 00:30	#5
damn חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של damn הודעות: 808	לא עושה את התרגיל.. לוחץ לי על המרפקים בצורה מטורפת. מספיק לי לעשות פשיטות מרפקים, מקבילים ואם צריך לחיצת חזה באחיזה צמודה. __________________ Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים!

27-07-07, 09:28	#2
slim shady חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של slim shady הודעות: 3,550 גיל:: 23	חימום אתה עושה???

28-07-07, 00:40	#6
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	close grip bench press and dips for the win