הכנתי תפריט לנשים, כנסו וכתבו מה אתם חושבים.

[IRON-MASS]

1. הבעיה שלפי חישוב במחשבון מסויים, יוצא שהתחזוקה בערך 1580, מה שאומר שהגירעון כאן הוא של 100 קלוריות, מה שאומר שזה לא מספיק...זה רק בהסתמך על מחשבון שיש לי. אני הייתי הולך על גרעון שלילי של כ350-500 קלוריות מהתחזוקה.

2. אפשר לגוון ולהחליף את הפרכיות בפסטה, כן כן פסטה, במינון נכון, זה לא נוראי.

3. עדיף לא לשים את השמן זית בבוקר וכן לקצץ בשומנים מעט. למנוע מצב של פחמימות לפני שינה, זו העדפה אישית שלי.

4. תיצור מצב בו ההפרשים בכמויות הקלוריות בין כל ארוחה אינו גדול.

5. כל הכבוד על המאמץ, בהצלחה.

מצחיק שהנתונים זהים לתפריט חיטוב שלי...כרגע אני 81 ק"ג.

[F][_aMe]

פורסם במקור על ידי iron-mass

1. הבעיה שלפי חישוב במחשבון מסויים, יוצא שהתחזוקה בערך 1580, מה שאומר שהגירעון כאן הוא של 100 קלוריות, מה שאומר שזה לא מספיק...זה רק בהסתמך על מחשבון שיש לי. אני הייתי הולך על גרעון שלילי של כ350-500 קלוריות מהתחזוקה.

2. אפשר לגוון ולהחליף את הפרכיות בפסטה, כן כן פסטה, במינון נכון, זה לא נוראי.

3. עדיף לא לשים את השמן זית בבוקר וכן לקצץ בשומנים מעט. למנוע מצב של פחמימות לפני שינה, זו העדפה אישית שלי.

4. תיצור מצב בו ההפרשים בכמויות הקלוריות בין כל ארוחה אינו גדול.

5. כל הכבוד על המאמץ, בהצלחה.

מצחיק שהנתונים זהים לתפריט חיטוב שלי...כרגע אני 81 ק"ג.

דבר ראשון תודה רבה על התגובה.
1. 100 קלוריות לפה או לשם, לא כ"כ משנה לדעתי כרגע.
2. בחרתי בלחם קל או פרכיות אורז מכיוון שיותר קל לקחת את זה (בחרתי בזה בגלל האפקט של הניידות), במיוחד לחם כי אפשר להכין סנדוויצ'ים.
3. אתה באמת חושב שיש יותר מידי שומנים, מה גורם לך לחשוב ככה? אני חשבתי אפילו להוסיף קצת.
4. אני לא חושב שיש הפרשים משמעותיים.

[maya]

אם היא תלך 5-6 פעמים בשבוע ותעשה מעט משקולות 300-400 קלוריות ביום אז הגרעון יהיה בסדר