|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-06, 17:21
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
אני מסכים עם Ori הכסוף
שמעתי בעצתו והתחלתי Ab לפי החלוקה הזו : A חזה כתפיים טריי B גב רגליים בייספס ואני מאוד מרוצה, גם מהתוצאות, וגם מהאימון עצמו. אל תחשוב שabc יותר טובה רק בגלל שיש יותר סטים..בab אמנם יש פחות סטים אבל תדירות הגירוי של כל שריר היא 72 שעות לעומת Abc ששם זה 96 שעות. גם בחלוקה הנ"ל, אתה יכול לראות שכתפיים וטרייספס עובדים עם החזה, ככה שחצי עבודה כבר יש, אותו דבר לגבי הגב והבייספס. אני מציע לשקול Ab! אם צריך אני יעזור לך בחלוקה ובתרגילים.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
תצוגה בשכבות