|
|
24-07-07, 22:04
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מאמין אם הם לא עושים מתח אז הם עושים פולי-עליון. שמה הם מרימים משקלים שזה איכשהו תמיד יוצא שווה או מעל למשקל הגוף שלהם, לכן במתח הם יוכלו לעשות בקירוב את אותם חזרות שעושים בפולי-עליון.  * סתם בשביל הדוגמא: היה לי חבר ששוקל 115 ק"ג על 14-16% שומן, הבנאדם עשה איתי 4 סטים של 8 חזרות. |
|
|
|
|
24-07-07, 23:09
|
#2 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
25-07-07, 09:27
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בסך הכל אתה צודק אבל בכל זאת זה אותם שרירים ואותה תנועה פלוס מינוס בקשר למתח, זה מאוד תלויי אם אתה רוצה ליהיות מאסטר במתח שעושה 35+ אז כמובן תתאמן על המשקל גוף שלך אבל זה יניב לך פחות תוצאות של גם כוח וגם גדילה לדעתי תשמור את החזרות באיזור 8+- תשים עליך משקל עם תיק גב או עם DIP BELT אם יש לכם במכון כדי שהתיק יהיה מאוד חזק כי אחרי ה20 קילו זה מתחיל ללחוץ עליו קצת ...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
