|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-09-06, 23:06
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
כנראה שלא נראה מכון בימים הקרובים, אז היידה אימון ביתי. החלטתי שזאת הזדמנות טובה לנסות קצת טווחי חזרות גבוהים, וזה שאין לי ברזל בבית לא הפריע
סקווטים משקל גוף - 2 * 25 SLDL משקל גוף - 2 * 15 שכיבות סמיכה - 35, 25, 20 בנט אובר רווז, דמבלים 3 קילו - 2 * 25 טרייספס, ירידות כשמחזיקים מיטה מאחורה - 2 * 20 בייספס, דמבלים 3 קילו - 50, 30 (אי אפשר אימון ביתי בלי סט מטומטם של בייספס, אבל היי יש אנשים שזה עובד להם) note to myself - אני מוכרח ללמוד לעשות עמידת ידיים ומשם לחיצות כתפיים הפוך, זה נראה לי אדירררר
__________________
Lyle's bulking routine log |
|
|
תצוגה בשכבות