|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-07, 22:16
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בעיה | בנשימה באימון
טוב לא ידעתי כל כך איפה לפתוח את זה אז אני פותח פה..
בזמן האחרון כשאני מבצע תרגיל כלשהו הנשימה שלי מתבלבלת כזה [לא מרצוני] וזה יוצא לא מסודר וניהיה לי סחרחורות ואני מרגיש עייפות לכמה שניות.. בקושי רואה בעיניים . ממה זה נובע? תודה.  |
|
|
|
22-07-07, 22:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מזה שאתה לא יודע לנשום ..
לאט לאט תתרגל |
|
|
|
|
22-07-07, 22:53
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חחחח מה זה לא יודע לנשום?
אבל אני אומר לך פעם זה היה רגיל בזמן האחרון זה קרה.. מה זה לא יודע לנשום |
|
|
|
|
22-07-07, 22:58
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
במאמץ תצוציא אויר ובמנוחה נקח אויר.
אולי התחלת לעשן לאחרונה? לי קרה שכשהפקתי לעשות אירובי התחלתי להתשם בצורה רצינית בין הסטים... יכול להיות סיבולת לב הריעה שלך נפגעה? שינית משהו בתזונה? אולי אימון יתר? נתתי כמה שאלות אולי אחת מהן מתאימה??
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
22-07-07, 23:30
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עישנתי קצת [נרגילה] מזמן אבל
לא עשיתי אירובי דיי הרבה זמן כן בתזונה אני אוכל יותר מתוק חח מזה אני טמבל אני אז זה בגלל זה? |
|
|
|
|
22-07-07, 23:33
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא יודע, אני מספר לך שכשלי הסיבולת לב ריעה נפגעה, ההתאוששות בין הסטים באימון היא קשה יותר...
לגבי אכילת דברים מתוקים אני לא חושב שזה קשור.. אבל נרגילה ואי עשיית אירובי יכול להשפיע..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
22-07-07, 23:38
|
#7 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
אולי אתה לא יושן בלילה ואז יש ת'פיהוקים המעצבנים שלא מצליחים לצאת...
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-07-07, 00:33
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-07-07, 00:35
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כשקוראים את זה שוב באמת זה נשמע שאתה קצת מתאים את עצמך בכוח לשאלות..
אתה אומר שמלא זמן לא עבדת אירובי, זה לא שעשית באופן קבוע ורק לפני שהתחילה לך הבעיה הפסקת... ואמרת שמזמן עישנת קצת נרגילה.. לא חושב שזה קשור, אני חוזר בי.טעיתי.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
23-07-07, 13:24
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
נשימות
תנסה לעבוד מבוקר (מהמילה "בקרה"), ותתרכז בלשאוף בחלק הקל ולנשוף בחלק הקשה (בעיברית פשוטה)
העיקר לעבוד מבוקר, לאט, ולהתרכז בחשוב (אם תקבל סחרחורת ותיפול עליך המשקולת, זה פתאום יראה מאד חשוב...  בברכה
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
|
23-07-07, 20:54
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני מניח שזה קורה לך רק בתרגילים מורכבים (דדליפט סקוואטים בנץ' וכד')
פשוט תוריד קצת משקל .. תעצור בנקודות ההתחלה של התרגילים ותריץ את הדברים שאתה צריך להשגיח עליהם בביצוע כשאתה מוריד את הבארבל לרצפה בדדליפט תחשוב :"לקחת נשימה לכווץ את הבטן, להוציא את האוויר בלחץ ולמשוך)
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
תצוגה לינארית
