|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-07-07, 14:04
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בחזה הייתי מוסיף איזשהו שיפוע או משהו מבודד כמו פלייס
יד אחורית הייתי מחליף את הkickback במשהו אחר יש המון תרגילים ליד האחורית הרבה יותר יעלים מי זה. רגליים קצת מוזר מה שעשיתה הייתי מוריד את ה15 חזרות ועושה אם כבר 12-10-8-6 או משהו כזה למרות שהייתי ממליץ לך להחליך את הלחיצת רגליים בסקוואט פשיטת בירכיים תוסיף סט וגם בתאומים
__________________
knowledge is power  |
|
|
תצוגה עם הדגמה
