|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-07-07, 12:28
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חזה הייתי מוריד סט מכל תרגיל ומוסיף עוד 3*6-12 של חזה עליון עם מוט.
קיקבק הייתי מחליף בפרנץ' פרס. רגליים, לא הבנתי מה עשית גם עם הסטים שלחיצה... יד קדמית-מה זה הברכיאליס? זה שם של שריר בכלל.. והתרגיל הראשון בביספס הוא עם מוט\משקולות\כבלים\מכונה??
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
22-07-07, 16:16
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
ציטוט:
ביד קדמית זה התרגיל שיושבים ושמים את היד על הברך.... והתרגיל הראשון זה במשקולות |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
