מלטו דקסטרין

Bullet · 22-07-07, 12:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נתנאל20

אנרגיה = פחמימות.. אם האנרגיה שלך מגיע מחלבון שהגוף לוקח כי אתה לא מכניס לגוף שלך מספיק פחמימות אתה במצב לא כל כך טוב הייתי אומר..

אנרגיה יכולה לבוא גם משומנים וגם מחלבונים. לא חייב אינסולין כדי לסנתז שריר.
ואתה בכלל סטית מהנושא פה. העניין היה שלמלטודקסטרין שהצעת יש חלופות זולות יותר שאפשר להשיג בכל חנות מזון.

gal.T · 22-07-07, 13:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אנרגיה יכולה לבוא גם משומנים וגם מחלבונים. לא חייב אינסולין כדי לסנתז שריר.

ליתר דיוק, צריך רמות בסיסיות שלו על מנת לבצע סינטזה בסיסית של חלבונים. שזה דבר שאפילו אכילת שומן שלא משפיעה ישירות על האינסולין יכולה לעשות. העניין עם האינסולין הוא אחר, הוא הרבה יותר אנטיקטבולי בגוף מאשר אנאבולי לתהליכים שאינם קשורים לנשאי הגלוקוז בתאים (כמו השומן והחלבונים). הוא למעשה לא אנאבולי בצורה ישירה לשום רקמה, אם אני זוכר נכון, בכוונה שהוא אינו גורם בעצמו להפעלת הגנים בתאים. התרומה שלו לבניית שריר היא ביצירת מאזן חלבון חיובי בצורה עקיפה, שהיא ע"י ירידה בתהליכי הפירוק המתמשכים בשחלוף החלבונים. זה ה"אנאבוליות" שלו לחלבונים במיוחד לאחר האימון, הם מעלים את הסינטזה, הוא מוריד את הפירוק, והתוצאה היא מאזן יותר חיובי.

וכשזה נאמר, אל לנו לשכוח שגם חלבונים יוצרים אפקט לא קטן על האינסולין, ועל אחת כמה וכמה כשהם ב"עודף" והופכים לגלוקוז. ולכן, תזונה עשירה בחלבונים ובשומן, ללא הרבה פחמימות, עדיין יכולה לעשות את העבודה.

ציטוט:

ואתה בכלל סטית מהנושא פה. העניין היה שלמלטודקסטרין שהצעת יש חלופות זולות יותר שאפשר להשיג בכל חנות מזון.

ומה שמצחיק זה שמלטודקסטרין, "למרות" היותו בפחמימה מורכבת, אינו שונה כמעט מדקסטרוז\גלוקוז\סוכר ענבים. אין כמעט הבדל באינדקס הגלקימי, היתרון הוא רק בתהליכים אוסמולריים קטנים שגובלים בהתעסקות בקקה למתאמן המשקולות הממוצע.

בכל מקרה, אני בעד שבגיינרים יהיו פחמימות מהסוג הזה, ולא כאלה כמו שיבולת שועל. מתוך נסיון עצום עם הקהל הזה, אני רואה שלרובם יש בעיה עם התאבון, ומאוד חשוב לנו שתוספת הקלוריות הזאת שהיא בעצם מטרת נטילת התוסף, תשפיע כמה שפחות על הרעב (אם כבר, שתגביר אותו). "בחיים האמיתיים" יש הרבה פרמטרים שצריך לקחת בחשבון מעבר למטבוליזם ולאופן ההתנהגות הפזיולוגית של הרכיבים בגוף. צריך לחשוב איך התוסף יכול לעזור לאותו אדם ממוצע, הבחור שקם בבוקר לכוס קפה כי אין לו תאבון, אוכל איזה סנדביץ' 5 שעות לפני האימון, אולי איזה טונה אחרי כי אמרו לו שזה טוב, ואיזה חביתה בערב. כאן הגיינרים הממוצעים עם המלטודקסטרין בהחלט מושיעים אותנו.

Elevation · 22-07-07, 17:55

נסכם את זה מהיר:

פחמימה מורכבת עם ערך גליקמי גבוה = תפוח אדמה = 1.90 לקילו.

פחמימה מורכבת עם ערך גליקמי נמוך = שיבולת שועל = 4.90 לקילו.

פחמימה פשוטה עם ערך גליקמי גבוה = אבטיח = 99 אגורות לקילו.

פחמימה פשוטה עם ערך גליקמי נמוך = תותים = 2.90 לקילו.

בנאדם שקונה פחמימה מורכבת עם ערך גליקמי נמוך בכמעט אלפיים שקל = פרייאר חושרמוטה.

toxicity · 22-07-07, 18:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elevation

נסכם את זה מהיר:

פחמימה מורכבת עם ערך גליקמי גבוה = תפוח אדמה = 1.90 לקילו.

פחמימה מורכבת עם ערך גליקמי נמוך = שיבולת שועל = 4.90 לקילו.

פחמימה פשוטה עם ערך גליקמי גבוה = אבטיח = 99 אגורות לקילו.

פחמימה פשוטה עם ערך גליקמי נמוך = תותים = 2.90 לקילו.

בנאדם שקונה פחמימה מורכבת עם ערך גליקמי נמוך = פרייאר חושרמוטה.

חשבת על זה שבקילו אבטיח יש לך בסה"כ 70 גרם פחמימות?

Bullet · 22-07-07, 18:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elevation

נסכם את זה מהיר:

פחמימה מורכבת עם ערך גליקמי גבוה = תפוח אדמה = 1.90 לקילו.

פחמימה מורכבת עם ערך גליקמי נמוך = שיבולת שועל = 4.90 לקילו.

פחמימה פשוטה עם ערך גליקמי גבוה = אבטיח = 99 אגורות לקילו.

פחמימה פשוטה עם ערך גליקמי נמוך = תותים = 2.90 לקילו.

בנאדם שקונה פחמימה מורכבת עם ערך גליקמי נמוך = פרייאר חושרמוטה.

לש"ש יש GI בינוני, לא נמוך

יש גם חשיבות לעומס הגליקמי, כי אבטיח הוא ברובו מים וקילו אבטיח לא יביאו לך כמות של אינסולין כמו קילו תפו"א.
ולמה מי שקונה פחממה מורכבת עם GI נמוך הוא פראייר?

THE_JUGGERNAUT · 22-07-07, 18:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

ולמה מי שקונה פחממה מורכבת עם GI נמוך הוא פראייר?

בוא ננסח את זה קצת אחרת.

מי שקונה קילו מלטודקסטרין ב75 פאקינג ש"ח הוא באמת פראייר

נתנאל20 · 22-07-07, 18:49

תגידו מה שאתם רוצים.. אני לא נראה לי שיש הרבה בפורום שלכם שנראים כמוני 104 קילו 10-11 אחוז שומן על 178, בלי להשתחצן אפילו טיפה. פשוט מעצבן אותי שבאים כל מיני אנשים משכילים ומנסים להתקיל אותי חח אני מפתח גוף עם קצת ידע לא תזונאי קליני. סה"כ באתי לפה להציע עזרה לאנשים כמוני שצריכים להגיע לרמה יחסית גדולה של פחמימות זה אחלה פתרון.. תקנו סוכר ענבים.. סוכר שולחן.. תסניפו תותים.. תחממו מיץ כוס ב170 מעלות ותשתו תעשו מה שבא לכם, אותי זה לא אמור לענין.. אני ראיתי תוצאות עם המלטו ונשאר איתו לי אכפת איך אני נראה ולא שם זיין על הכסף.. מה שעושה לי טוב אני יקח..
וסתם ככה לידע כללי חברת "NOW" למי שמכיר מוכרת קילו מלטו דקסטרין סגור בקופסה ב85 שקל אם אני זוכר טוב.. אז פה זה 10 ש"ח פחות לקילו זה יוצא 250 ש"ח פחות ל25 קילו.. לא הכרחתי אף אחד לקנות. תקנו אותי אם אני טועה..
*הענין נסגר!.

Elevation · 22-07-07, 22:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

לש"ש יש GI בינוני, לא נמוך

יש גם חשיבות לעומס הגליקמי, כי אבטיח הוא ברובו מים וקילו אבטיח לא יביאו לך כמות של אינסולין כמו קילו תפו"א.
ולמה מי שקונה פחממה מורכבת עם GI נמוך הוא פראייר?

התכוונתי לרשום "בכמעט 2000 שקל", ג'אגרנאוט פגע בול.

m0she · 22-07-07, 22:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal.T

הוא למעשה לא אנאבולי בצורה ישירה לשום רקמה, אם אני זוכר נכון, בכוונה שהוא אינו גורם בעצמו להפעלת הגנים בתאים.

אינסולין משפיע על הgene expression ברקמות מסוימות.

gal.T · 22-07-07, 22:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אינסולין משפיע על הgene expression ברקמות מסוימות.

בגלל זה רשמתי 'אם אני זוכר נכון', וכנראה שלא...

22-07-07, 17:55	#3
Elevation IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Elevation הודעות: 2,425	נסכם את זה מהיר: פחמימה מורכבת עם ערך גליקמי גבוה = תפוח אדמה = 1.90 לקילו. פחמימה מורכבת עם ערך גליקמי נמוך = שיבולת שועל = 4.90 לקילו. פחמימה פשוטה עם ערך גליקמי גבוה = אבטיח = 99 אגורות לקילו. פחמימה פשוטה עם ערך גליקמי נמוך = תותים = 2.90 לקילו. בנאדם שקונה פחמימה מורכבת עם ערך גליקמי נמוך בכמעט אלפיים שקל = פרייאר חושרמוטה. __________________ I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1!

22-07-07, 18:49	#7
נתנאל20 חבר חדש תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של נתנאל20 הודעות: 46	תגידו מה שאתם רוצים.. אני לא נראה לי שיש הרבה בפורום שלכם שנראים כמוני 104 קילו 10-11 אחוז שומן על 178, בלי להשתחצן אפילו טיפה. פשוט מעצבן אותי שבאים כל מיני אנשים משכילים ומנסים להתקיל אותי חח אני מפתח גוף עם קצת ידע לא תזונאי קליני. סה"כ באתי לפה להציע עזרה לאנשים כמוני שצריכים להגיע לרמה יחסית גדולה של פחמימות זה אחלה פתרון.. תקנו סוכר ענבים.. סוכר שולחן.. תסניפו תותים.. תחממו מיץ כוס ב170 מעלות ותשתו תעשו מה שבא לכם, אותי זה לא אמור לענין.. אני ראיתי תוצאות עם המלטו ונשאר איתו לי אכפת איך אני נראה ולא שם זיין על הכסף.. מה שעושה לי טוב אני יקח.. וסתם ככה לידע כללי חברת "NOW" למי שמכיר מוכרת קילו מלטו דקסטרין סגור בקופסה ב85 שקל אם אני זוכר טוב.. אז פה זה 10 ש"ח פחות לקילו זה יוצא 250 ש"ח פחות ל25 קילו.. לא הכרחתי אף אחד לקנות. תקנו אותי אם אני טועה.. *הענין נסגר!.