|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-07-07, 22:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין אפשרות לרדת במסת שומן בתקופת מסה.
יש אפשרות לרדת באחוזי שומן בתקופת מסה, עם תפריט תזונה הדוק מאוד, ובעזרת מאזן קלורי חיובי קטן מאוד, שיאפשר עלייה נקיה כמה שאפשר , ואיטית כמה שאפשר. זה קשה מאוד !!! |
|
|
|
20-07-07, 23:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש תוכניות כמו זו למשל : No Bull Muscle Biulding Plan
שעושים בה 11 ימי "מאסה" 3 ימי דיאטה עם דילול קטן ואז ביום ה15 (שזה כמו יום 1 בעצם) חוזרים למאסה עם העמסה אולי שווה לך לנסות משהו דומה
__________________
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
