|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-07-07, 21:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה דברים שכדאי לשים לב:
* מנח גב נטרלי - כל עמוד השדרה בנוי בצורה של קימור קיעור קימור. לשמור על אותן זוויות כמו בעמידה גם בתרגיל הזה. * לא לבצע פשיטה בגב. * להעלות משקלים לאט לאט כדי שזוקפי הגב יתחזקו. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
