|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-07-07, 11:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ThaiBOX זה לא נכון, אתה חייב לנשום בכל תרגיל.
בתרגילים המורכבים כדאי לנשום כמו ש-gman הסביר, בשאר התרגילים זה לא ממש קריטי מלבד Lateral Raise שצריך לנשום ההפך ממה ש-gman הסביר: שואפים אוויר בזמן שעושים את ההרחקה בכתפיים, ונושפים בחלק השני. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
