האם צריך לצרוך כמות מסויימת של שומן בשביל להעלות במסת השריר?

gil-Nissim · 19-07-07, 20:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal.T

אתה יכול, אתה לא צריך. לפחות לא ברמה מוחלטת, כזו שתקבע אותך על כמות מסויימת, שכן אף אחד לא יודע מהי בוודאות (לא לגבי שומן ולא לגבי חלבון).

הייתי כן משתמש במילה 'צריך' לכיוון של הקפדה על גבול מסויים, למעלה ולמטה, שאותו לא נעבור. אך שוב, זה לא מוחלט.

בכל מקרה, הגבולות של המלצות צריכת החלבון השונות והדגש שצריך לבצע על מנת להגיע אליהן הם הרבה יותר בעיתיים מצריכת השומן. זה יותר קשה להגיע לצריכת חלבון גבוהה, מאשר לוודא שאנו לא אוכלים מעט מדי שומן, שזה בעיקר מה שחשוב מבחינת תפקוד הגוף. ככה שאין סיבה למתאמן הממוצע להתעסק בזה יותר מדי.

סליחה שאני נידחף.
גל את החלבון הלא מלא, שיש בתפריט מחשיבים גם ?
תודה.

toxicity · 19-07-07, 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

סליחה שאני נידחף.
גל את החלבון הלא מלא, שיש בתפריט מחשיבים גם ?
תודה.

אם לא ראית היה פה על זה דיון שלם לא מזמן שאומר שכן..

gil-Nissim · 19-07-07, 20:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אם לא ראית היה פה על זה דיון שלם לא מזמן שאומר שכן..

פאק!
אז לפי התפריט שגיל עשה לי ולפי המחשבון המפען של אולימפוס יוצא לי איזה 220 גרם חלבון ליום