|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-07-07, 19:25
|
#1 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
הייתי כן משתמש במילה 'צריך' לכיוון של הקפדה על גבול מסויים, למעלה ולמטה, שאותו לא נעבור. אך שוב, זה לא מוחלט. בכל מקרה, הגבולות של המלצות צריכת החלבון השונות והדגש שצריך לבצע על מנת להגיע אליהן הם הרבה יותר בעיתיים מצריכת השומן. זה יותר קשה להגיע לצריכת חלבון גבוהה, מאשר לוודא שאנו לא אוכלים מעט מדי שומן, שזה בעיקר מה שחשוב מבחינת תפקוד הגוף. ככה שאין סיבה למתאמן הממוצע להתעסק בזה יותר מדי. |
|
|
|
|
19-07-07, 19:30
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
19-07-07, 19:50
|
#3 | ||
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
ציטוט:
א. גיוון במקורות החלבון ב. אכילת כמות חלבון מעבר לאנשים רגילים ג. אנו שמים דגש על לפחות מקור אחד של חלבון ללא ח.א מגבילות |
||
|
|
|
|
19-07-07, 19:56
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי גיל בנה לי תפריט ויוצא לי בערך משהו כמו 220 גרם חלבון ליום  לפי מחשבון אחר שדומה לאולימפיוס אז איך זה הגיוני,שאפילו שהוא לא מדויק 220 גרם חלבון יוצא לי ליום? 
__________________
|
|
|
|
|
|
20-07-07, 14:40
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
(חלבון עובר תהליך אחר אשר בסופו של דבר אם יש עודף הוא נהפך לגלוקוז ורק בסופו של דבר לשומן[אולי] ,ד"א שכחתי את שם התהליך). כמו כן אם אתה בחיטוב הוא מעדיף לתקוע אותך בחלבונים שוב בשביל המכסה הקלורי ושלא תצא אנורקס אם הוא מושיב אותך על דיאטת דלת פחמימות (בד"כ שלבים אחרונים של חיטוב[אצל גיל]). תשאל אותו בכל מקרה ... |
|
|
|
|
|
20-07-07, 15:56
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל סתם לקחתי תפריט ישן מהמסה,בשביל להשוות. ויצא לי כמוט חלבונים דומה מאוד 215 גרם.. בכל מקרה המחשבון שלהם לא מדויק בכלל,יש בהרבה פחות חלבון בתפריט זה בטוח..
__________________
|
|
|
|
|
|
19-07-07, 20:00
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דיברנו בטלפון לפני כשעה בערך, אני הבחור ששאל על הסיריוס מאס (: אתה תהיה שם גם מחר?
__________________
|
|
|
|
|
|
19-07-07, 20:03
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
19-07-07, 21:24
|
#9 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-07-07, 21:56
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
20-07-07, 00:50
|
#11 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
גל ניחשף  |
|
|
|
|
|
19-07-07, 19:31
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גל את החלבון הלא מלא, שיש בתפריט מחשיבים גם ? תודה.
__________________
|
|
|
|
|
|
19-07-07, 19:37
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
19-07-07, 19:41
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז לפי התפריט שגיל עשה לי ולפי המחשבון המפען של אולימפוס יוצא לי איזה 220 גרם חלבון ליום 
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
