|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-07-07, 16:52
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סורי אין לי תשובה, שלא תחשוב שאני עונה לך בכוונה.. סורי
רק שתראו איזה מצב מעפן יש בפורום, אם לי אין תשובה אף אחד לא עונה?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
19-07-07, 18:46
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מממ, עדיף שתוריד רק את המשקלים, אתה אפילו יכול להעלות בידיים ל2 סטים באחד או בשניים מהאימונים בשבוע, תלוי בך, כך גם תוכל להוסיף סטים נמוכים ואולי להעלות את מספר החזרות בסט היחיד ל12 (זאת רק אופציה כדי שתוכל לנסות מגוון גדול יותר של טווחים). כשהווליום כלכך נמוך אין טעם לקצץ אותו ,זה לא יקל במיוחד...
הייתי מוריד את כל השישיות שלך לחמישיות, כדי ליצור הפרשגדול יותר מבסטים הגבוהים יותר... |
|
|
|
|
20-07-07, 14:55
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זברה, תודה אחי, אני אחליף את הכבדים ל 5... וכן האמת היא שהדרך הכי נורמאלית לאלתר בין אימונים כבדים לקלים זה במשקלים... בגדול התוכנית נראית בסדר ל fbw נכון??? האמת שלי היא נראית קצת עמוסה, אבל אולי זה כי התרגלתי לעבוד בתמציתיות (ss,5x5), אבל 18 סטים זה בסדר ל fbw נכון?? עבודה לא לכשל... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
