|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-07, 00:45
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אחלה צ'אט פתחתם פה :]
בכל מקרה רן תודה.. לכתוב את התפריט כולו זה בעיה קצת אבל אני אערוך ואכתוב מחר. בתכלס יש בו בערך 120 גרם חלבון אני חושב (ואני שוקל בערך 50-52). התפתחות יש קצת מאז שהתחלתי... והתחלתי בערך עם משקל של 45-46 קילו (אבל לא מאז אני משתמש בתפריט שיש לי עכשיו), פשוט עליתי באכילה של בנאדם רגיל בערך... תודה על העזרה. |
|
|
תצוגה בשכבות