סקוואט

[- Idan -]

אבל ההאמסטרינג לא נמצא במצב מקוצר כאשר יש כפיפה בברך וגם בירך. אולי בזמן כפיפה בברך בלבד כן, אבל לא כאשר הירך נכנסת לתמונה.

ריפטואה עושה ניסוי נחמד בספר. קח חוט או איזה חבל ותמתח אותו מהברך עד למפשעה כאשר אתה נמצא במצב של דיפ סקוואט, עכשיו תקום אבל תחזיק את החוט בנקודה שהחזקת אותו בזמן הסקוואט. תשים לב שהחוט נהיה רפוי יותר, מה שאומר שהירך היתה "ארוכה" יותר בחלק התחתון של הסקוואט.

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי - Idan -

אבל ההאמסטרינג לא נמצא במצב מקוצר כאשר יש כפיפה בברך וגם בירך. אולי בזמן כפיפה בברך בלבד כן, אבל לא כאשר הירך נכנסת לתמונה.

ריפטואה עושה ניסוי נחמד בספר. קח חוט או איזה חבל ותמתח אותו מהברך עד למפשעה כאשר אתה נמצא במצב של דיפ סקוואט, עכשיו תקום אבל תחזיק את החוט בנקודה שהחזקת אותו בזמן הסקוואט. תשים לב שהחוט נהיה רפוי יותר, מה שאומר שהירך היתה "ארוכה" יותר בחלק התחתון של הסקוואט.

עידן מדובר בעקומת אורך מתח בסיסית, האמסטרינג הוא פושט בירך וכופף בברך, ברגע שיש כפיפה בברך היכולת שלו לפתח כוח בפשיטה בירך קטנה, קיניזיולוגיה בסיסית לא יותר. אותו דבר נכון דרך אגב בסקוואט לרקטוס פמוריס.

בקשר לניסוי של ריפטואה, נראה לי שאם היית מחבר את החוט ל origin וה insertion האמיתיים של האמסטרינג היית מגיע לתוצאות אחרות.