|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-07-07, 03:11
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הורדת ידיים זה בעיקר אמות ויד קידמית
מתח זה גב ראשי ויד קידמית מישני
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
18-07-07, 03:14
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה על התגובה, מה זה יד קדמית מישני[ אחד מהראשים של הבייספס? ]? אפשר תמונה של השריר הספציפי? |
|
|
|
|
|
18-07-07, 04:08
|
#3 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
יש מפרקים שעובדים כתף מרפק שכמה בת חזה אז בשביל לדעת מה עובד מנתחים את התנועה ואז יודעים במת בכתף : הגב ( לטיסימוס) עוזרים לו טריס מיזור (העיגול הגדול) ,כתף אחורית(פוסטריו דלתא) , וחזה תחתון (לוואר פקטורליס) במרפק תלוי איך מחזיקים אם מחזיקים שהידיים מופנות אליך ביספס הוא העיקרי אם הידיים הפוכות ברכיאליס והשרירים שעוזרים הם ברכורדיאליס והשריר שלא עבד תלוי באחיזה בשכמה בית חזה יש קרוב או הרחקה של השכמה שעובדים גב יש קרוב ואז השריר שעובד הוא ניד טרפז ועוזר לו הרומבויד
__________________
mmm |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
