|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-11-06, 06:23
|
#1 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
חחחח אנשים מצחיקים אותי לפעמים..
איך אתה חושב שתגדל בלי תפריט נכון ובלי אימונים חזקים ונכונים? מאבקה? גם אם תקח 3 כפות ביום של סיראס והתפריט שלך לא יהיה טוב אתה לא תגדל.. תכין לך תפריט טוב תשתה את האבקה פעמים עד 3 ביום תתאמן נכון תישן הרבה ותראה תוצאות תאמין לי.. |
|
|
|
01-11-06, 17:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
התפריט הוא כזה:
בוקר, חצי פיתה עם שוקולד(שעה 7:00). בית ספר(10:00) פיתה או לחמניה עם גבינה בפנים או פסטרמה + ירק 12:00- כמו ארוחת עשר 16:00 פסטה/אורז, 3 לחמים עם חומוס+תפו"א. 19:00- מנה של גיינר(מלאה, כמו שכתוב לקחת, לפעמים אם תוסף של 4 כפות סוכר ענבים) 20:30- ארוחת ערב שמורכבת מביצה, ירק, גבינה צהובה, 3 לחמים, 2 כפות קוטג', 2 כפות גבינה 9%. הצעות ?(: |
|
|
|
|
01-11-06, 17:18
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
תאכל פחמימות מורכבות בבוקר, חשוב מאוד (קורנפלקס, שיבולת שועל).
|
|
|
|
|
01-11-06, 17:25
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמממ... מה היית מציע מולטי צ'ריוס או ברנפלקס? |
|
|
|
|
|
01-11-06, 17:24
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
התפריט הוא כזה:
בוקר, חצי פיתה עם שוקולד(שעה 7:00). בית ספר(10:00) פיתה או לחמניה עם גבינה בפנים או פסטרמה + ירק 12:00- כמו ארוחת עשר 16:00 פסטה/אורז, 3 לחמים עם חומוס+תפו"א. 19:00- מנה של גיינר(מלאה, כמו שכתוב לקחת, לפעמים אם תוסף של 4 כפות סוכר ענבים) 20:30- ארוחת ערב שמורכבת מביצה, ירק, גבינה צהובה, 3 לחמים, 2 כפות קוטג', 2 כפות גבינה 9%. הצעות ?(: |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
