|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-07-07, 12:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי, זה תרגיל לבטן עם הרמת רגליים: http://www.exrx.net/WeightExercises/...gHipRaise.html
רק אל תעשה את זה עם שיפוע בהתחלה ולא צריך להתחיל כמו שהוא עושה עם רגליים ישרות אלא להתחיל שהברכיים בזווית ישרה.
__________________
[ 
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
