|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-07-07, 11:28
|
#1 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
תרגיל גרוע. עדיף לעשות הרמה מהמצב שהירך מקבילה לרצפה לכיוון החזה וזהו.
|
|
|
|
17-07-07, 11:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה קורה אם מרימים ממצב מאונך?
|
|
|
|
|
17-07-07, 11:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה לא הרמת רגליים..?
  |
|
|
|
|
17-07-07, 11:57
|
#4 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-07-07, 12:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול בבקשה לענות לי על השאלה..  |
|
|
|
|
17-07-07, 12:14
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
פשוט נשענים, ידיים איפה שצריך לתפוס, ומרימים את הברכיים מ90 מעלות ומעלה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
17-07-07, 12:48
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-07-07, 13:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זאת לא הייתה השאלה.. השאלה היא אם זה התרגיל.. |
|
|
|
|
17-07-07, 13:11
|
#9 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
mgdown - זה לא תרגיל לבטן. |
|
|
|
|
|
17-07-07, 13:16
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
זה לא תרגיל לבטן.. קראתי באתר שזה תרגיל מומלץ מאוד לבטן..
|
|
|
|
|
17-07-07, 13:21
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
17-07-07, 13:23
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אחי, זה תרגיל לבטן עם הרמת רגליים: http://www.exrx.net/WeightExercises/...gHipRaise.html
רק אל תעשה את זה עם שיפוע בהתחלה ולא צריך להתחיל כמו שהוא עושה עם רגליים ישרות אלא להתחיל שהברכיים בזווית ישרה.
__________________
[ 
|
|
|
|
|
17-07-07, 13:22
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
