|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-10-06, 21:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכל מי שהגיב. נראה שלא הבינו אותי נכון. פחות מעניין אותי איך כל אחד עובד או ממליץ לעבוד, אלא מה ההגיון שעומד מאחורי החלוקה ומה התוצאות שקיבלתם.
|
|
|
|
31-10-06, 21:16
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2. שהאימונים מהנים ולא צריך לעבוד יד אחורית אחרי חזה או יד קדמית אחרי גב.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
03-11-06, 13:37
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
ואימונים מהנים זאת חוות דעת ולא עובדה. אני למשל מעדיף AB. השוני בABC, הוא שיש יותר מנוחה לכל שריר (96 שעות מינימום) ובגלל זה התדירות יותר נמוכה. מתאמנים מתקדמים יעדיפו תוכנית ABC בגלל שאפשר לתת יותר סטים לכל שריר כיוון שיש יותר מנוחה. אנשים בדרך כלל עוברים לABC בגלל שהם לא מסתפקים בעבודה בAB כנראה, הם רוצים יותר סטים. בכל אופן בABC הווליום זהה, התדירות נמוכה יותר והכמות (סטים) גבוהה יותר אני ממליץ על AB כיוון שזוהי נקודת האמצע בין שלושת הפרמטרים. תדירות ממוצעת, ווליום ממוצע , וכמות סטים ממוצעת לפי ההגיון זאתי התוכנית הטובה ביותר.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
