|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-07-07, 20:27
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לוקח 2.5 גרם חלבון לכל ק"ג גוף בחיטוב (מלא ולא מלא) 10 גרם שומן (כמה שיותר איכותי משתדל) על כל 500 קלוריות בתפריט כל השאר הפחמימות מורכבות וקצת פשוטות (סוכר ענבים אחרי אימון ואיזה פרי או 2 באמצע היום) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
