|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-07-07, 20:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גם אני בוא נגיד ככה "ציפיתי" שזה יהיה 5x5
אבל בפירוש רואים Max Set, סט, יחיד...... פשוט נראה תמוה וחשבתי שמישהו פה יאיר את עיניי
__________________
|
|
|
|
13-07-07, 22:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הכוונה בטח לכמה סטים של חימום (2-4) בתרגיל הצפציפי ואז סט עבודה אחד לכשל במספר חזרות שצויין. כלומר שאם תעשה 4 סטים חימום לא לכשל ואז סט נוסף לכשל יצא לך 5 סטים באותו התרגיל.
__________________
 גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי... |
|
|
|
|
13-07-07, 22:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה שהאבתי בתוכנית הזאת לפי המדריך באתר של התוכנית זה שהיא נורא נוחה להתאמה אישית.
למתחילים יהיה קצת קשה להרכיב תוכנית אך לבעלי ניסיון יהיה קל להתאים לעצמם תוכנית שתואמת את מטרותיהם. התוכנית אפילו מתחשבת במי שעוסק לדוגמא באומניות לחימה או או מי שרוצה לשלב אימונים לכישורי ספורט נוספים. Sprint work, conditioning, GPP or skill training
__________________
גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
