שלום שוב חברים אני רוצה בבקשה את העזרה שלכם !

		ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים
שלום שוב חברים אני רוצה בבקשה את העזרה שלכם !

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

13-07-07, 16:55

Moshe

Banned

תאריך הצטרפות: Jun 2006

הודעות: 4,866

תתחיל בלי כלום תראה איך הולך אם אתה יורד יפה , אין צורך בשורף שומן תלוי גם עד איפה אתה רוצה להגיע...
בקשר ל

ציטוט:

חשבתי גם על חלבון ולעשות הרבה אירובי(חצי שעה בסוף אימון 4 אימונים בשבוע).

120 דקות שבועיות זה לא הרבה אירובי כלל וכלל , תתחיל ככה ואם אתה מרגיש בתקיעה באמצע תעלה באירובי אל תעבור את ה200-240 דקות בשבוע כי זה יהיה מיותר .

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:47.