|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-07-07, 09:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עליתי משהו כמו 10 קילו מתוכם 3 קילו שומן...עכשיו אני לא יודע אם להמשיך עם אבקת חלבון או לעבור לגיינר...אני אוכל טוב ואין לי בעיה לדחוף אוכל כי אני תמיד רעב אבל מעניין אותי לדעת קצת יותר על הגיינר מבחינת פחמימות והספיגה שלהם בגוף לעומת אוכל רגיל...אז אם תוכלו לענות על השאלות שלי מלמעלה אני אשמח
תודה
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
13-07-07, 12:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
13-07-07, 12:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
כנס
ציטוט:
אם עלית 10 קילו עם החלבון לדעתי תמשיך עם החלבון... ושתגיע למשקל נורמלי לגובה שלך אני חושב ש 67 קילו זה מושלם..67-68 אני ממליץ לך להעלות במשקל עוד קצת ואז לעשות חיטוב ולהוריד את אחוזי השומן לאט לאט..ולחטב |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
