תוכנית Ab חדשה שהכנתי היום תנו חוות דעת..

[M.r Olympia]

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

דחיפת קבל למטה,אתה מתכון לתרגיל משיכת פולי לפנים ?
אם זה התרגיל, אז כן, תרגיל מצוין ליד אחורית.
תעשה 12 חזרות אל תינעל רק על טווח אחד של 10 חזרות.

לגבי היד קידמית מצוין אחי!
שיהיה לך בהצלחה ..

זה התרגיל הזה אחי http://muscle.co.il/exercise/arms/cablepushdowns.htm
וסבבה אני אשנה את טווח החזרות
וממש תודה על העזרה !!

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי M.r Olympia

זה התרגיל הזה אחי http://muscle.co.il/exercise/arms/cablepushdowns.htm
וסבבה אני אשנה את טווח החזרות
וממש תודה על העזרה !!

כן אחי תרגיל מצוין.
בכיף,שיהיה לך בהצלחה