תוכנית Ab חדשה שהכנתי היום תנו חוות דעת..

gil-Nissim · 13-07-07, 00:08

דחיפת קבל למטה,אתה מתכון לתרגיל משיכת פולי לפנים ?
אם זה התרגיל, אז כן, תרגיל מצוין ליד אחורית.
תעשה 12 חזרות אל תינעל רק על טווח אחד של 10 חזרות.

לגבי היד קידמית מצוין אחי!
שיהיה לך בהצלחה ..

M.r Olympia · 13-07-07, 00:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

דחיפת קבל למטה,אתה מתכון לתרגיל משיכת פולי לפנים ?
אם זה התרגיל, אז כן, תרגיל מצוין ליד אחורית.
תעשה 12 חזרות אל תינעל רק על טווח אחד של 10 חזרות.

לגבי היד קידמית מצוין אחי!
שיהיה לך בהצלחה ..

זה התרגיל הזה אחי http://muscle.co.il/exercise/arms/cablepushdowns.htm
וסבבה אני אשנה את טווח החזרות
וממש תודה על העזרה !!

gil-Nissim · 13-07-07, 00:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי M.r Olympia

זה התרגיל הזה אחי http://muscle.co.il/exercise/arms/cablepushdowns.htm
וסבבה אני אשנה את טווח החזרות
וממש תודה על העזרה !!

כן אחי תרגיל מצוין.
בכיף,שיהיה לך בהצלחה

13-07-07, 00:08	#1
gil-Nissim חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של gil-Nissim הודעות: 5,883	דחיפת קבל למטה,אתה מתכון לתרגיל משיכת פולי לפנים ? אם זה התרגיל, אז כן, תרגיל מצוין ליד אחורית. תעשה 12 חזרות אל תינעל רק על טווח אחד של 10 חזרות. לגבי היד קידמית מצוין אחי! שיהיה לך בהצלחה .. __________________