|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-07-07, 22:56
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עושה 3 סטים של 15 חזרות, אם משקל מאוחרי הראש. אני עובד על הבטן פעמיים בשבוע זה מספיק.
__________________
|
|
|
|
|
12-07-07, 22:58
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
אני לא רוצה שיהיה לי מבנה קוביות מנופח... כי זה יראה כמו כרס אצל בחורה... בכל מקרה אני עושה בדרך כלל 3 סטים של 40
__________________
 
|
|
|
|
|
|
12-07-07, 23:04
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עושה בדרך כלל 15 עבודה איטית וכבר שאני מגיע ל-10 אני מרגיש את הבטן תפוסה חזק. חח וסנדרוש לא יהיה לך מבנה מנופח בקוביות,פשוט הקוביות שיש יבלטו אם הזמן קצת יותר.  toxicity :laugh::laugh::laugh: :laugh:
__________________
|
|
|
|
|
|
12-07-07, 23:48
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
ובגלל אחוז שומן לא מספיק נמוך, לא ממש רואים את מבנה הקוביות ופשוט רואים בליטה. שמכוסה שכבה דקה של שומן. הקטע שהבטן שלי מוצקה כמו אבן, אבל היא בולטת! וזה נראה כמו כרס, שים לב: פרונט  פרופיל 
__________________
|
|
|
|
|
|
12-07-07, 23:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אוקי אז אני אעשה אירובי קצת שיוריד לי ת'אחוזי שומן .. שאני לא בטוח שיש לי ממהה חח
ואני אעשה כל יומים אימון בטן יחסית חזק .. כאילו אימון של מאמן במכון כזה .. |
|
|
|
|
12-07-07, 23:19
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-07-07, 23:28
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
טוב מה חח ? זה טוב ? טוב בציניות ? |
|
|
|
|
|
13-07-07, 08:30
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
