כן חשבתי פעם לפתוח קליניקה אולי בעתיד..
ציטוט:
לא מסכים איתך. אחרי אימון שייק יהיה עדיף על פני מקורות אחרים [רווי בחומצות אמינו חיוניות מאוד]. מה גם שבין כה וכה אתה תאכל שעה אחרי השייק אז זה לא שאתה תהיה רעב בצורה קיצונית. לדעתי את החלבון מאוד מומלץ אחרי אימון לקבל מהשייק, פחמימות אולי באמת עדיף תמר\בננה על פני סוכר ענבים [למרות שגם זה אני לא כזה מסכים אבל חפיף].
בקשר לבוקר שם באמת עדיף לאכול אוכל מוצק מאשר שייק [בחיטוב].
קולמן הפחדן תירד ממני כבר יא פוץ.
|
כבר לא פעם הוכח שפחמימה אחרי אימון הרבה יותר חשובה מחלבון לאחר אימון ואם בכלל חלבון חשוב לאחר אימון גם זה בספק רב (ישר אחרי אימון , כמו שתמיד רשום "חלון הזדמוניות?").
ב130 קק"ל שאני מכניס מאבקת חלבון , אני מעדיף לאכול 100 גרם חזה עוף שישביע אותי הרבה יותר , מהירות הספיגה הוכחה לא פעם שהיא אינה משמעותית אלא אם אתה בצום של זמן ממושך (12 שעות אם אני לא טועה).בחזה עוף/הודו כמו כן יש את כל החומצות אמינו וגם קריאטין
בכל מקרה גם אם תשתה שייק וגם אם לא אין זה רע , פשוט העדפות שלך ורמות הרעב השונות שלך בגוף , אין פה נכון או לא נכון , זה הכל אינדיבודאלי כמו הכל בעסק הזה.
12-07-07, 11:41
תצוגה בשכבות