|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-07-07, 10:44
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יום ראשון תעשה חזה, כתפיים וטרייספס (יד אחורית) יום שני גב, יד קדמית ורגליים. מה שעשית לא יוצא טוב מסיבה פשוטה: ביום ראשון אתה עובד על חזה, ועבודה על החזה מערבת גם את השרירים של הכתפיים והטרייספס, והשריר צריך מנוחה כדי להתאושש ולגדול, וכשאתה עובד על היד אחורית יומיים ברצף (אמנם לא ישירות) אתה לא מאפשר לו לגדול ולהתאושש בצורה טובה וזה יתבטא בהמשך האימונים אז בהצלחה שיהיה!
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
